| BETYGSATT AV: | nanne |
| FÖRFATTARE: |
Andries J Kroese |
| TITEL: |
Minska din stress med meditation |
| VALT BETYG: | 3 |
| RECENSION: |
|
Jag är nyfiken på meditation och på Vipassana. Vipassana betyder ”att se saker som de egentligen är”. Det är en av Indiens äldsta meditationsmetoder och har sina rötter i buddismen.
Här beskrivs en modifierad form av Vipassana som kallas uppmärksamhetsmeditation (UM). Man lär sig att vara medvetet närvarande i ögonblicket, vilket betyder att man inte ska bekymra sig över det som varit eller att oroa sig inför framtiden. Det är bra när man inte är i nuet man upplever stress.
Kroese förklarar tankarna bakom och beskriver olika former av UM: sittande, liggande, kroppsscanning, gående och yoga.
|
|
|
|
